Menu

Show posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Show posts Menu

Topics - tinhbanvatoi

#201
7 điều cần biết về thuốc ngừa thai   

Để tránh thai, ngoài phương pháp thông thường như dùng bao cao su, theo dői ngày trứng rụng... hiện nay, nhiều bạn gái còn quan tâm đến thuốc ngừa thai. Vậy bạn biết gì về viên thuốc"đa năng" ngày?

Dùng thuốc ngừa thai, nghe rất đơn giản. Tuy nhiên, vẫn còn vài vấn đề "ngoài vùng phủ sóng", bạn cũng cần biết. Bác sĩ Thierry Cuchet sẽ giải đáp giúp bạn:

1. Thuốc có mang lại hiệu quả tức thời?
Phải bắt đầu dùng vỉ thuốc vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, hay sau 7 ngày tạm dừng giữa hai vỉ.

Dĩ nhiên, bạn không được quên uống. Thuốc sẽ có hiệu lực ngay ngày đầu tiên.

2. Bao lâu cơ thể mới quen với thuốc?
Có nhiều loại thuốc với những liều lượng khác nhau. Phải dùng hết một tháng, quan sát và ghi nhận xem cơ thể có ổn khi tiếp nhận thuốc không.

Nếu có những triệu chứng quá khó chịu như: nôn mửa, nhức đầu, nổi mụn trứng cá, tăng trọng vì thuốc, phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ sẽ đề nghị bạn dùng một loại thuốc khác.

Nhiều khi phải uống thử vài loại mới tìm ra loại thích hợp với cơ địa mỗi người.

3. Khi dùng thuốc, phải bao lâu mới không cần dùng các dụng cụ tránh thai khác, như bao cao su?

Thuốc viên là phương tiện tránh thai, ngăn cản quá trình thụ thai. Bao cao su vừa là một phương tiện, ngừa thai, vừa là "tấm khiên" bảo vệ cơ thể tránh được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như herpes, AIDS...

Khi bắt đầu dùng thuốc, bạn vẫn nên duy trì dùng bao cao su trong vòng 3 tháng nếu nghi ngờ nhiễm AIDS.

Nếu không bị các bệnh lây qua đường tình dục và kết quả xét nghiệm AIDS âm tính, lúc ấy chỉ cần dùng thuốc ngừa thai là đủ. Tuy nhiên, cũng cần tái sử dụng bao cao su, nếu biết rő một trong hai người phối ngẫu có quan hệ tình dục không an toàn bên ngoài.

4. Có thể mang thai ngoài dự kiến trong thời gian 7 ngày nghỉ dùng thuốc?
Không, vì nó tương hợp với chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian ấy, cơ thể không thể thụ thai cho dù có quan hệ tình dục. Miễn là bạn phải uống thuốc lại, ngay sau thời gian bảy ngày ấy.

5. Thuốc ngừa thai có làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ đến mức gây vô sinh không?
Một số loại thuốc có thể gây vài vấn đề nhỏ như bặt kinh hay ngưng rụng trứng. Nhưng những sự cố này thường tự nhiên biến mất.

6. Viên thuốc của "ngày hôm sau" có đáng tin không? Phải làm gì nếu sau 12 giờ mà ta quên uống?

Đó là loại thuốc được mọi người dùng để đối phó khẩn cấp, độ an toàn không được 100%. Loại thuốc này phải dùng 2 viên 1 lần và phải uống càng sớm càng tốt.

Nếu có thể, nên uống trong vòng 12 giờ sau khi quan hệ không có "dụng cụ" bảo vệ và chậm nhất là không quá 72 giờ sau khi giao hợp.

Kế tiếp, phải sử dụng phương pháp phòng tránh khác kết hợp với loại thuốc này để tránh thụ thai.

Nếu thấy kinh nguyệt chậm trễ hay ra huyết bất thường, không đúng với ngày theo chu kỳ quen thuộc, phải đến bác sĩ để kiểm tra.

7. Phải làm gì khi quên uống thuốc?
Nếu chỉ quên một lần (trong thời gian 24 tiếng): Phải dùng viên thuốc đã quên, sau đó uống đều đặn lại theo lịch bình thường. Như vậy sẽ tránh nguy cơ có thai.

Nếu quên nhiều lần: Phải uống viên thuốc cuối cùng đã quên, đồng thời bỏ hết những viên còn lại đi. Sau đó, bắt đầu vỉ mới, cho dù chu kỳ kinh nguyệt vẫn còn thưa thớt.

Nếu không còn đủ 7 ngày thuốc, tính đến hết vỉ, tốt nhất là bắt đầu vỉ khác, bỏ qua luôn khoảng nghỉ 7 ngày giữa hai vỉ như bình thường. Nếu vỉ thuốc còn đến hơn 7 ngày, bạn vẫn phải giữ thời gian ngưng 7 ngày quen thuộc khi dùng hết vỉ. Khi gặp vấn đề hay thắc mắc nào không hiểu trong chuyện dùng thuốc viên ngừa thai, đừng quên đến bác sĩ để được tư vấn.

(Theo TT&GĐ)
#202
Bảng Đối Chiếu Các Vật Liệu   
Bột Bắp : Corn Starch
Bột Báng : Tapioca Pearl
Bột Đậu Nành : Soya Flour
Bột Gạo Nếp : Glutinous Rice Flour
Bột Gạo Tẻ : Rice Flour
Bột Gừng : Ground Ginger
Bột Khoai Tây : Potato Starch
Bột Năng : Tapioca Starch
Bột Nổi : Baking Powder
Bột Soda : Baking Soda Bicarbonat
Củ Cải Muối : Preserved Radish
Củ Dền : Beets
Dầu Cam : Pure Orange Extract
Dầu Chanh : Pure Lemon Extract
Dầu Dừa : Imitation Coconut
Dầu Lá Dứa : Extract Pandan Flavour
Đinh Hương : Cloves
Dứa Xắt Khoanh : Pineapple Slices
Gừng : Ginger
Hạnh Nhân : Almonds
Hột Điều : Cashew
Hột Điều Đỏ : Annatto Seed
Hột Ngò : Coriander
Hoa Hồi/Tai Vị : Star Aniseed
Kim Châm : Dried Lily Flower
Lá Dứa : Pandan Leaves
Lá Thơm : Bay Leaves
Mắm Cá Linh : Salted Carp Fish
Mắm Cá Trčn : Salted Sheat Fish
Măng Tây : Asparagus
Mč Trắng : Sesame Seed
Mộc Nhĩ/Nấm Mčo :Whole Fungus
Muối Diêm : Sodium Nitrite
Nấm Mčo Trắng : White Fungus
Ngũ Vị Hương : Chinese 5 Spice
Nước Hoa Bưởi : Mali Flavour
Nước Súp Gà : Chicken Broth
Nước Tro Tàu : Lye Water
Phčn Chua : Alum
Quế Chi : Chinnamon
Sả Lemon Grass Schénanthe/Citronelle
Tàu (Đậu) Hủ Ky Tươi : Bean Curd Sheet
Thạch Cao Phi : Gypsum Powder
Thảo Quả/Tò : O Fractus
Thính Gạo : Roast Rice Powder
Thổ Tai/Phổ Tai : Dried Sea Weed
Tiểu Hồi : Cummin
Tỏi Tây : Leek
Tóc Tiên : Black Moss
Trần Bì/Vỏ Quít Khô : Chan Pei
#203
Bí quyết bảo quản Vitamin trong thức ăn hằng ngü/span>   
Vitamin rất dễ bị phá hủy trong môi trường tự nhiên, nhất là khi chế biến. Nếu nấu nướng không đúng cách có thể phân hủy tới 95% vitamin C và vitamin B1.
Bốn kẻ thù chính của Vitamin Vitamin rất dễ bị phá hủy ở những mức độ khác nhau. Phần lớn các vitamin bị phá hủy bởi: oxy (sự oxy hóa); nhiệt độ của môi trường và tia cực tím; sự nấu nướng và các hóa chất công nghiệp như tẩy trắng, khử khuẩn, ion hóa...

Vitamin C và vitamin B1 dễ bị phá hủy nhất nên được sử dụng như một chất chỉ điểm của sự bảo trì hàm lượng vitamin. Vitamin C đặc biệt nhạy cảm với các tác động của oxy nhất là khi nhiệt độ môi trường quanh nó tăng lên hoặc khi có mặt của các kim loại sắt, đồng. Người ta thấy từ 90-95% vitamin C bị mất đi khi nấu nướng.

Vitamin A và tiền vitamin A (B caroten) rất dễ bị oxy hóa, nhất là khi có ánh sáng. Vitamin E cũng nhạy cảm với oxy.

Mức độ axit của môi trường cũng ảnh hưởng đến khả năng nhạy cảm của vitamin: vitamin A, B caroten, vitamin B5, B9 và vitamin D ổn định hơn trong môi trường trung tính. Còn vitamin B1, B2, B6, vitamin E và vitamin K lại ổn định hơn trong môi trường acid.

Cách bảo quản Vitamin trong rau xanh và trái cây

Khi thu hoạch. Các sản phẩm chín tự nhiên chứa nhiều vitamin nhất. Do đó, nếu có điều kiện, thì nên thu hoạch khi rau trái đã chín: Tuy nhiên cũng có trường hợp cá biệt như cà chua xanh lại giàu vitamin hơn cà chua đỏ.

Khi mua: chọn lựa thực phẩm là khâu quan trọng có tính quyết định đến chất lượng và sự ngon miệng của bữa ăn. Hàm lượng vitamin trong rau xanh và trái cây giảm nhanh sau khi thu hoạch, có thể mất đi 1/2 lượng vitamin trong 48 giờ. Cho nên, nên mua các thực phẩm trồng quanh năm, chín, càng tươi càng tốt.

Bảo quản tại nhà: Không khí và ánh sáng là kẻ thù của vitamin. Vì vậy những thực phẩm tươi phải được đặt trong túi kín, để nơi bóng tối và mát mẻ. Tránh để lâu, ngay cả khi để trong tủ lạnh, vitamin vẫn tiếp tục bị mất đi.

Lúc chuẩn bị nấu: Các vitamin thường tập trung nhiều trên lớp bề mặt của rau, hạt, rễ, trái. Do đó, gọt vỏ càng mỏng càng tốt cũng như chỉ bóc vỏ khoai tây sau khi đã nấu chín. Đối với trái cây nên rửa sạch là đủ, thay vì gọt vỏ.

Bên cạnh đó, phần lớn các vitamin tan được trong nước. Nên tránh ngâm lâu xà lách, đậu xanh, các loại rau trong nước. Chỉ cần rửa dưới vòi nước sạch (tất nhiên là với thực phẩm "sạch") và chú ý chỉ ngắt bỏ cuống các trái cây sau khi đã rửa sạch. Các vitamin còn nhạy cảm với oxy trong không khí trời, vì vậy không nên chuẩn bị nước trái cây khi chưa sử dụng ngay cũng như không để tiếp xúc lâu với không khí.

Khi nấu: Khi đun nấu, nhiệt độ là kẻ thù quan trọng của vitamin. Nhiệt độ càng cao, thời gian đun nấu càng lâu thì khả năng vitamin bị phá hủy càng lớn. Việc đun hầm thực phẩm trong nước là không tốt bởi nhiệt độ áp suất và nước, tạo điều kiện vitamin tan đi và càng phí phạm nếu đổ nước này đi.

Tốt hơn là chỉ nên hấp chín thực phẩm để giữ được nhiều vitamin. Đun nấu càng nhanh với nhiệt độ càng thấp càng tốt và lưu ý đậy nắp để tránh oxy hóa và bay hơi. Khi đun nấu, cắt càng nhỏ, vitamin mất đi càng nhiều. Nếu có thể, rau trái nên để nguyên toàn bộ, sau đó mới bóc vỏ thái nhỏ. Nên nấu ít nước và cho rau trái vào nồi khi nước đã sôi.

Có thể bỏ mắm muối vào nước nấu ngay từ đầu, muối sẽ giới hạn mức độ hòa tan vitamin và muối khoáng. Có thể thêm một ít cacbonat, thường được khuyên là giúp nấu nhanh và giữ mầu thức ăn hoặc cũng mục đích như vậy, thêm chanh hay dấm vào nước nấu.

Cách bảo quản vitamin khi đun nấu cá

Cá chứa nhiều chất béo có ích cho sức khỏe và phòng ngừa bệnh tim mạch béo phì, ung thư hay bệnh tự miễn. Khi đun nấu, tránh nấu quá kỹ vì nhiệt độ phá hủy cả vitamin và làm biến đổi các chất béo có ích. Người ta khuyên nên ướp muối nếu cá được đánh bắt dễ dàng, nên hấp chín vì cá dễ chín, thường chỉ dưới 5 phút khi cá hết đông lạnh hoặc được cắt sẵn. Nấu thì nên đun trong thời gian ngắn với ngọn lửa nhỏ, đồng thời tắt lửa khi nước reo và giữ cá trong nồi, đậy nắp khoảng 10 phút.

Cách bảo quản vitamin khi đun nấu thịt.

Người ta thường chọn thịt ít mỡ, vì mỡ chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây bệnh tim mạch, ung thư đại tràng, viêm và dị ứng.

Đun thịt cũng cần tránh những cách nấu quá kỹ vì phá hủy vitamin, biến đổi các phân tử. Cần tránh các món thịt nướng, cháy khét vì nhiệt độ làm carbon hóa, biến dạng các phân tử và mỡ chảy ra sẽ tạo thành các chất gây ung thư như benzopyrčme...

Dù là loại thức ăn nào và cách nấu nào cũng nên giảm tối đa cách xử lý bằng nhiệt và sau đó, phải ăn càng sớm càng tốt. Tránh để thức ăn lâu, càng để lâu càng bị mất nhiều vitamin.

Theo NHN
#204
Thức ăn và thuốc: 2 trong 1   

Chọn món ăn ngon đã khó, nhưng làm sao để thức ăn vừa phù hợp khẩu vị, lại vừa cung cấp được cho bạn nguồn năng lượng tốt nhất thì lại đòi hỏi nhiều thời gian và công sức hơn. Lạc (đậu phộng): Chống tiểu đường và đau tim. Các nhà nghiên cứu ở Mỹ đã công bố rằng: Phụ nữ ăn lạc hay các sản phẩm chế biến từ lạc ít nhất 5 lần mỗi tuần sẽ hạ thấp nguy cơ tiểu đường khoảng 21% so với những người không dùng loại thực phẩm này.

Ăn lạc giúp chống bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch

Tại sao? Điều này có được là nhờ trong lạc chứa một số lượng lớn chất béo có lợi cho sức khoẻ, giúp cải thiện sự ổn định của gluco và insulin, cũng như bảo vệ khỏi bệnh tim mạch.

Dưa hấu: Bảo vệ sức khoẻ cho tuyến tiền liệt. Cà chua đứng đầu trong danh sách các thực phẩm chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng là một thực phẩm lợi hại không kém trong việc bảo vệ tuyến tiền liệt.

Tại sao? So với cà chua, trong dưa hấu còn có thể ngăn chặn sự đóng cục máu trong đường huyết.

Táo: Có tác dụng bảo vệ phổi. Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ rất rất có lợi cho lá phổi của bạn, nhất là đối với những người hút thuốc lá. Ngoài ra, táo còn là một kho dinh dưỡng rất tốt cho mọi người.

Tại sao? Mỗi quả táo chứa đến 81 calorie, hầu như không có chất béo. Trong táo chứa 3gr chất xơ, bao gồm cả chất pectin, giúp hạ cholesterol và ổn định lượng đường trong máu. Táo cũng có chất boron, giúp tăng cường sự tỉnh táo và hạn chế sự mất canxi.

Theo TT & GĐ
#205
Quả vải - vị thuốc bổ dưỡng   
Theo các sách thuốc cổ, việc thường xuyên ăn vải giúp bổ não, lợi tỳ vị, phục hồi rất tốt cho người mới ốm dậy, suy nhược, gầy yếu. Vải cũng làm đẹp da, rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ.

Vải có hàm lượng đường cao, giàu acid hữu cơ, caroten, các muối khoáng Ca, Fe, P, các vitamin B1, B2, C. Ngoài việc dùng ăn tươi, quả vải còn có tác dụng chữa bệnh từ lâu đời với tên thuốc trong y học cổ truyền là lệ chi.

Các sách thuốc cổ có ghi: "Thường xuyên ăn vải sẽ bổ não, ích trí, khai vị, lợi tỳ, làm mạnh khỏe, rất tốt cho người mới ốm dậy, suy nhược, gầy yếu; dưỡng da làm đẹp nhan sắc chữa được nhiều bệnh. Cùi vải phơi khô là thuốc bổ nguyên khí, rất có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi và phụ nữ".

Cùi quả vải (lệ chi nhục) được dùng phổ biến dưới dạng nước giải khát với cách chế như sau: Chọn 1 kg quả vải chín đỏ, bóc vỏ và hạt (để riêng), chú ý không làm nát cùi. Lấy 3 lít nước đã hòa tan 0,5 kg đường kính và 5 g acid citric, đun sôi trong khoảng 5-10 phút.

Khi nước còn ấm, cho cùi vải vào rồi đựng trong lọ kín, đun cách thủy khoảng 20 phút để diệt khuẩn. Để nguội, nút kín. Khi dùng, lấy nước và cùi vải ra cốc, pha thêm nước đun sôi để nguội cho đủ ngọt để uống. Đây là loại đồ uống ngon, mát, rẻ tiền trong mùa hč với tác dụng thanh nhiệt, chỉ khát, bổ dưỡng, tiêu độc.

Cùi vải phơi khô 10 quả, phối hợp với đại táo 5 quả, thái nhỏ, sắc với 200 ml nước còn 50 ml, uống trong ngày là thuốc dưỡng huyết, bổ tỳ, chống tiêu chảy.

Để chữa nấc, lấy cùi vải khô 7 quả, gừng tươi 6 g, nấu với đường đỏ mà dùng.

Người ta cho rằng Dương Quý Phi đời nhà Đường (Trung Quốc) nhờ ăn quả vải thường xuyên mà đã trở thành một tuyệt thế mỹ nhân thời đó. Nhưng cũng có người cho rằng ăn nhiều vải sẽ phát nhiệt, rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể, gây chảy máu cam, sinh mụn nhọt, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Hạt vải (lệ chi hạch) cũng được dùng làm thuốc. Cách chế biến là bổ đôi, đồ qua hơi nước, rồi phơi khô để tránh bị sâu mọt. Thường dùng loại hạt to, mẩy, màu đen sáng bóng. Nó có tác dụng giảm đau trong các bệnh tinh hoàn sưng đau, thống kinh, dạ dày lạnh đau, thoát vị bẹn. Liều dùng hằng ngày 3-6 g dưới dạng thuốc sắc.

Chữa đau bụng kinh hoặc sau đẻ: Hạt vải đốt tồn tính (không để cháy thành than) 20 g, hương phụ sao 40 g, tán nhỏ, trộn đều, mỗi lần uống 8 g với nước muối nhạt hoặc nước cơm, ngày 2-3 lần.

Chữa tinh hoàn sưng đau: Hạt vải, vỏ quýt xanh (thanh bì), quả hồi ba thứ lượng bằng nhau, sao qua, tán nhỏ, rây bột mịn, uống mỗi lần 8 g với rượu.

Chữa đau nhức răng: Hạt vải gọt vỏ ngoài, lấy nhân, sấy khô, tán bột, rây mịn. Khi dùng, chấm thuốc vào chỗ răng đau làm nhiều lần trong ngày.

(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)
#208
PHƯƠNG THUỐC TRỊ BỊNH UNG THƯ GAN
Nguyên nhân:
Bịnh này thường mắc phải nhiều ở giới lao động và thương mãi do sự lao lực quá độ, sự mỏi mệt tích lũy nhiều năm tháng và không được bồi bổ mà sinh ra.

Bài thuốc:
Rể cây đậu trắng (8 lượng)
Sâm Cao Ly (2 chỉ)
Nước (11 chén)

Cách dùng:
Rể cây đậu trắng rửa sạch rồi cho tất cả cùng với sâm Cao Ly và 11 chén nước vào nồi nấu sôi lên, sau đó dùng lửa nhỏ nấu thêm 40 phút nữa thì dùng được.
Ngày uống hai lần, mỗi lần 1 chén.
Thời gian uống cũng phải theo đúng nguyên lý sự tuần hoàn của huyết dịch trong cơ thể thì mới có hiệu năng tốt.
Vào mùa Hč: 9 giờ sáng uống 1 lần; 9 giờ 30 tối uống 1 lần.
Vào mùa Đông: 9 giờ 30 sáng uống 1 lần và 10 giờ 30 tối uống 1 lần. (Vì mùa Đông sự tuần hoàn của máu chậm hơn mùa Hč).


(Nguồn thienlybuutoa.org)


Chú thích:
(*) Phương thuốc giản dị này do Đức HOA-ĐŔ TIĘN-ÔNG giáng cơ tại Thánh Hiền Đường Đài Loan ban cho, đã được chuyển dịch qua tiếng Việt và đăng trong cuốn "Diệu Phương Cứu Đời hay Phép Trị Liệu Bằng Rau Quả".
#209


Phương Thuốc Trị Bệnh Phong Thấp
Bịnh này có nhiều nguyên nhơn. Có người vì làm lụng, lao khổ quá nhiều, để đói quá độ, mỗi ngày tiêu hao thể lực quá nhiều, lâu ngày dài tháng tích lũy làm tổn thương đến gân cốt mà ra.

Cũng có người vì dinh dưỡng quá thừa, chất béo trong cơ thể làm cản trở sự lưu thông của máu mà ra. Có người vì sự dinh dưỡng không quân bình, khí huyết bất túc, thượng khí và hạ khí không tiếp ứng với nhau mà sanh ra.

Cũng có người vì tiên thiên thể lực bất túc, khi còn ở trong bào thai không đủ chất dinh dưỡng mà sanh ra, do bà mẹ trong thời kỳ mang thai thường bị nôn mửa, làm ảnh hưởng đến thai nhi nên gây ra tiên thiên thể lực bất túc. Nguyên nhơn căn bịnh như vậy cần phải có thời gian chửa trị thì mới có kết quả, ít nhứt cũng phải năm tháng trở lên.

Lại còn có một thứ bịnh phong thấp mà Phật gia gọi là bịnh nhơn quả.

Người mắc phải bịnh như vậy phần lớn là do tiền kiếp háo sắc, làm mất đi điều chính nghĩa. Những người này nên hành thiện cho nhiều để chuộc lại tội lỗi tiền kiếp của mình thì dùng thuốc mới có linh nghiệm.

1) PHƯƠNG THUỐC DŮNG VŔO MŮA XUÂN

(Từ tiết Lập Xuân cho đến tiết Cốc Vũ, xem lịch ta thì rő)

a) 5 giờ chiều, uống 1 chén trà khế.

Cách pha chế như sau:

Lấy 5 trái khế xắt lát ngang, cho vào nồi với 3 chén nước, sắc lại còn độ 2 chén, cho thêm một chút đường. Uống liền 1 chén.

b) 10 giờ tối, hâm nóng chén trà còn lại và uống tiếp.

Uống như vậy trong 5 ngày thấy công hiệu ngay. Nếu uống mà không thấy chuyển biến tốt thì cũng có thể do cái nhơn quả tiền kiếp, hãy hướng tâm cầu nguyện, ăn năn sám hối với Bề Trên và tiếp tục dùng phương thuốc này sẽ có công hiệu dần dần.



2) PHƯƠNG THUỐC DŮNG VŔO MŮA HẠ

(Từ tiết Cốc Vũ cho đến tiết Xử Thử)

a) 5 giờ chiều, uống 1 chén trà long nhãn.

Cách pha chế như sau:

Lấy 50 trái long nhãn tươi, bóc vỏ rồi cho 50 trái nhãn cả thịt lẫn hột vào nồi với 3 chén nước, nấu lại còn độ 2 chén. Uống liền 1 chén.

b) 10 giờ tối, hâm nóng chén trà còn lại và uống tiếp.

Uống như vậy liên tục trong 5 ngày sẽ có công hiệu.



3) PHƯƠNG THUỐC DŮNG VŔO MŮA THU

(Từ tiết Xử Thử cho đến tiết Hàn Lộ)

a) 5 giờ chiều, lấy 5 trái khế xắt lát ngang, 5 trái xí muội, 20 hột long nhãn khô, cho tất cả vào nồi với 3 chén nước, nấu với lửa riu riu còn lại độ 2 chén. Uống ngay 1 chén.

b) 10 giờ tối, hâm nóng và uống tiếp chén trà còn lại.

Uống liên tục trong 5 ngày, công hiệu thần kỳ.



4) PHƯƠNG THUỐC DŮNG VŔO MŮA ĐÔNG

(Từ tiết Hàn Lộ cho đến tiết Lập Xuân)

a) 5 giờ chiều, lấy 30 trái xí muội, ngâm nước sôi rồi cắt bỏ vỏ ngoài, lấy hột ở trong; 30 hột nho khô, 1 trái khế xắt lát ngang, 10 hột quít.

Cho tất cả vào nồi với 3 chén rưởi nước, nấu còn lại độ 2 chén. Uống ngay 1 chén.

b) 10 giờ tối, hâm nóng và uống chén trà còn lại.

Uống như vậy liên tục trong 5 ngày, rất linh nghiệm.



Chú thích:

(*) Phương thuốc giản dị này do Đức HOA-ĐŔ TIĘN-ÔNG giáng cơ tại Thánh Hiền Đường Đài Loan ban cho, đã được chuyển dịch qua tiếng Việt và đăng trong cuốn "Diệu Phương Cứu Đời hay Phép Trị Liệu Bằng Rau Quả".
#210
Vừa qua, cơ quan quản lý dược phẩm (FDA) Mỹ đã chấp thuận cho lưu hành một thuốc hạ lipid mới là Ezetimib (Tên biệt dược là Zetia). Ezetimib có tác dụng hạ cholesterol toàn phần và LDL - cholesterol trong máu xuống theo cơ chế ức hế sự hấp thu cholesterol từ thức ăn qua niêm mạc ruột để vào máu.

Thuốc hạ liid mới

Có nhiều nhóm thuốc đã được sử dụng để trị rối loạn lipid huyết (chủ yếu giảm lượng lipid, đặc biệt là LDL - cholesterol tức cholesterol "xấu" trong máu xuống). Như thuốc là các renin gắn acid mật (cholestyramin, colertipol), các fibrat (clofibrat, fenofibrat, gemfiprozil, niacin (tức vitamin PP), các statin (simvastatin, atorvastatin, pravastatin...).

Ezetimib về mặt cấu trúc hóa học là một dẫn chất 2-agetidinon. Ở ruột, ezetimib được chuyển hóa thành dạng glucuronid hóa có tác dụng ngăn sự hấp thu cholesterol qua niêm mạc ruột. Thử nghiệm trên mô hình súc vật, ezetimib có thể ức chế sự hấp thu cholesterol ở ruột đến 96%. Khác với thuốc là resin gắn acid mật, ezetimib không cản trở sự hấp thu các chất tan trong dầu mỡ như vitamin A, D hay triglycerid.

Ezetimib không cho tác dụng tại chỗ mà sau khi uống sẽ hấp thu vào máu (nếu uống cùng với bữa ăn sẽ tăng sự hấp thu đến 30%), chuyển hóa ở gan thành chuyển hóa chất glucuronid mới cho tác dụng. Thời gian bán thải của ezetimib là 13 giờ ở người trẻ và 21 giờ ở người cao tuổi. Ezetimib và dạng glucuronid của nó kết hợp với protein huyết tương đến 90%, được đào thải qua phân và nước tiểu.

FDA Mỹ chấp thuận chỉ định của ezetimib là dùng đơn độc hoặc phối hợp với các statin điều trị cho người cần hạ LDL - cholesterol và cholesterol toàn phần. FDA Mỹ cũng chấp thuận dùng ezetimib trong bệnh lý di truyền là chứng "tăng cholesterol máu gia đình".

Phòng ngừa các tác dụng phụ
Khi dùng đơn độc, ezetimib có thể gây một số tác dụng phụ như: đau lưng, đau khớp. Khi phối hợp với các statin, sự phối hợp gây tác dụng phụ đau lưng, đau vùng thượng vị, có thể làm tăng men gan AST, ALT.

Ezetimib được cung cấp dưới dạng viên nén dài 10mg. Liều dùng 10mg một lần duy nhất trong ngày, có thể uống vào lúc bụng đói hoặc no. Trong thời gian uống thuốc, người bệnh được khuyên nên ăn bữa ăn chứa thức ăn ít cholesterol. Khi phối hợp thuốc, có thể uống cùng lúc ezetimib với các statin, nhưng với resin gắn acid mật phải uống ezetimib 2 giờ trước hoặc 4 giờ sau khi uống resin. Đối với người cao tuổi, người bị bệnh gan, thận, không cần giảm liều. Dùng thuốc sau 2 tuần có thể làm hạ LDL - cholesterol đến mức tối đa.

Theo Sức khỏe & Đời sống


#211
Trứng cá (acne) là một bệnh rất thường gặp. Trong khoảng tuổi từ dậy thì đến 45- 50 tỷ lệ bệnh có thể gặp từ 80-90% dân số. Cả hai giới nam và nữ có tỷ lệ mắc bệnh như nhau. Nguyên nhân bệnh do rất nhiều yếu tố tham gia. Yếu tố di truyền chưa được khẳng định, nhưng trong một gia đình có thể có nhiều thành viên đều bị trứng cá rất nặng có nhiều sẹo lőm xấu xí. Điều cơ bản đề xuất hiện trứng cá là việc hình thành một nút sừng ở nang lông.

Có hai yếu tố quan trọng để hình thành nút sừng
1. Đến tuổi dậy thì các chất nội tiết tố sinh dục tăng cao, trong số các chất nội tiết này thì chất androgen đóng vai trò quan trọng. Chất androgen gắn vào các thụ thể đặc biệt của chúng có trên bề mặt tế bào của tuyến tiết chất nhờn (còn gọi là tuyến sebaceous gland)

2. Do một loại vi khuẩn có mặt ở các nang lông, vi khuẩn này có tên khoa học là: Propionibacterium acnes. Vi khuẩn này chuyển hóa chất béo được tiết ra thành các acid béo tự do. Chính các acid này là các chất hóa ứng động kéo theo một loạt các chất gây viêm và các tế bào viêm là thành phần chủ yếu tạo nên những nhân trứng cá. Nếu có nhiễm khuẩn kčm theo thì các mụn sẽ có quầng viêm xung quanh tạo nên các sẩn đỏ hoặc nhiều khi các sẩn mủ. Khi nhiều mụn trứng cá liên kết lại với nhau thì có thể tạo thành các mảng sẩn với nền viêm đỏ ở dưới.

Các hình thái lâm sàng và điều trị
1. Trứng cá thông thường: Hay gặp ở tuổi dậy thì. Biểu hiện bệnh là các mụn nhỏ như đầu đinh ghim, màu vàng nhạt hoặc màu như màu da bình thường, có một số mụn màu đen do chất nhờn bị oxy hóa. Các mụn đứng rải rác trên nền da lành, có thể có một số mụn trên nền da viêm đỏ kčm theo. Thường thì không ngứa, không đau. Da mặt nhờn. Các mụn này hay khu trú trên trán, hai má, cạnh mũi, cằm. Có thể có cả ở lưng và ngực.

Bạn có thể bôi một trong các thuốc sau: Isotrex 0,05-0,1% Locacid, Erylik..., các chế phẩm này phải bôi đúng mụn, không được bôi vào da lành và chỉ bôi một lần vào buổi tối, không bôi ban ngày. Toàn thân uống 1 đợt ery- thromycine 250mg/1 viên x 2 lần/ngày 5-10 ngày hoặc doxycycline 100mg/1 viên x 2 lần/ngày x 15-30 ngày.

2. Trứng cá bội nhiễm: Tổn thương là các sẩn màu đỏ sẩn cao hơn mặt da, kích thước từ 0,3-0,5 cm, đôi khi có thể to hơn. Nền các sẩn hơi sưng nề, có màu đỏ, có thể có quầng viêm xung quanh. Xen kẽ có thể có một vài hoặc nhiều sẩn mủ. Các mụn có thể đứng rải rác hoặc tập trung thành đám. Có thể hơi ngứa hoặc hơi đau do viêm.

Điều trị như sau: Bôi erylik tối. Toàn thân uống 1 đợt erythromycine 250 mg/1 viên x 2 viên x 2 lần/ ngày x 15 ngày- 2 tháng. Các trường hợp nặng có thể uống các kháng sinh nặng hơn như Clindamycine hoặc Trimazol.

3. Trứng cá do bôi các chế phẩm có chứa steroid: Một số người do có viêm da ở mặt, do nẻ hoặc do có mụn đã tự ý bôi trong một các chế phẩm có steroid như: trangala, cortebios, flucinar, gentrisone, diprosone, fobancort, kem tự pha chế có 7 loại thuốc... lên mặt. Trong 3-7 ngày đầu thì tình trạng viêm trên da mặt sẽ đỡ đi nhưng nếu bạn cứ tiếp tục bôi kéo dài thì sẽ xuất hiện các mụn trứng cá ngày càng nhiều ở các vùng da bôi thuốc.

Nếu bôi các chế phẩm đã nêu trên kéo dài quá thì sẽ có còn có thể gây mặt đỏ sần sùi như vỏ cam sành, lông mọc dài ra, teo da, giãn mạch... Về điều trị, ngay lập tức phải ngừng các chế phẩm đang bôi lại. Tại chỗ bôi eryzel sáng, bôi Isotrex 0,05 % đúng vào mụn tối. Toàn thân uống 1 đợt erythromycine 250 mg/1 viên x 2 viên x 2 lần/ ngày 5- 10 ngày hoặc doxycyline 100 mg/ 1 viên x 2 lần/ ngày x 15-30 ngày.

4. Trứng cá bọc: Tổn thương là các mụn bọc nổi cao hơn mặt da, nền da đỏ có quầng viêm xung quanh. Các mụn có kích thước khá to: 0,5 -1cm hoặc có thể to hơn. Tổn thương mụn thường ăn sâu cả vào trung bì nên sau khi mụn khỏi có thể để lại sẹo thâm, lőm.

Điều trị: Bôi eryzel ngày 2 lần, uống một đợt methronnidazol 250 mg viên x 2 lần/ ngày x 1-2 tháng. Những mụn to bùng nhùng có dịch khó tiêu bên trong thì ta phải chích rạch lấy hết dịch ra nhưng lưu ý vì có thể để lại sẹo lőm xấu xí.

5. Trứng cá mạch lươn: Là một thể nặng nhất của trứng cá. Một số người mụn trứng cá xuất hiện với tình trạng viêm nặng và nhiều mụn liên kết lại thông với nhau tạo thành những đường hầm chứa dịch, máu, mủ... bên trong. Tổn thương xuất hiện rất nhiều trên mặt, lưng, ngực. Bệnh nhân có thể bị đau nhức khi có nhiều mủ.

Khi khỏi thường để lại sẹo lồi hoặc sẹo lőm. Về điều trị bôi các thuốc kháng sinh tại chỗ như eryzel. Toàn thân uống isotretinoin 2 mg/kg/ngày trong 3-5 tháng nhưng phải có chỉ định và theo dői chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa Da liễu vì thuốc có nhiều tác dụng phụ.

6. Trứng cá sẹo lồi: Mụn trứng cá to, viêm đỏ, khi nổi lên đã thường là một cục rất lớn, khi khỏi để lại các sẹo lồi cao lên trên bề mặt da. Vị trí hay gặp ở vùng cằm, vùng da ngay dưới tai, lưng, ngực. Bôi thuốc eryzel tại chỗ ngày 2 lần. Toàn thân uống 1 đợt erythromycine 250 mg/1 viên x 2 viên x 2 lần/ngày 5-10 ngày. Sẹo lồi có thể tiêm kcort 2-3 tuần một lần.

7. Trứng cá đỏ: là một quá trình viêm mãn tính ở mặt đặc biệt vùng mũi. Bệnh được đặc trưng bởi ban đỏ, sẩn, mụn mủ, giãn mạch và có tăng sinh phì đại tuyến bã- làm cho mũi phát triển to hơn. Thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn tuổi từ 30- 50 tuổi, do nội tiết tố ở giai đoạn tiền mãn kinh. cà phê, trà đặc cũng làm tăng bệnh, nên phải tránh các đồ uống này.

Có thể tìm thấy tác nhân tham gia quá trình bệnh ở vùng da bị viêm: dermodex folliculorum. Bôi tại chỗ bằng kem metronidazole. Toàn thân uống metronidazola, ery- thromycine hoặc isotretinoin...

Chăm sóc da khi bị trứng cá
- Không sờ tay lên mặt, không cạy nặn

- Rửa mặt nhẹ nhàng ngày 2-3 lần, không chà mạnh, không làm bật mụn. Rửa bằng nước máy sạch hoặc nước muối pha loãng. Nếu da rất nhờn thì có thể dùng sữa rửa mặt chống nhờn nhưng ngày chỉ dùng sữa rửa mặt cho phù hợp vì có một số loại sữa dù chống nhờn nhưng vẫn sinh mụn.

- Không nên dùng mỹ phẩm, không đắp mặt nạ, mát xa, xông hơi... khi đang bị mụn.

- Không tự ý bôi các chế phẩm sau: Tragalar, corte- bios, flucinar, gentrison, halog, diprosalic, kem tự pha chế (có trangalar, aspirin, vitamine B1, kem sâm...), một số kem Đông y, một số loại kem không rő nguồn gốc... lên mặt vì chúng sẽ làm tăng mụn lên và có thể teo da, giãn mạch, da trở nên sần sùi như vỏ cam sành...

- Hạn chế ớt, hạt tiêu, cà phê, trà đặc... ăn nhiều hoa quả, rau xanh... Uống nhiều nước: 1,5- 2 lít/ngày.

- Điều chỉnh chế độ làm việc, không thức khuya quá, không làm việc trí óc căng thẳng kéo dài.

(Theo Mỹ phẩm)
#212

Chồng nói về 'cơm'
Một anh chàng mới lấy vợ than thở với các bạn trai còn độc thân:

- Nếu như Christophe Colomb có vợ, hẳn ông ta đã không phát hiện ra châu Mỹ...

Tại sao vậy?

- Nàng sẽ hỏi: Anh đi đâu? Cùng với ai? Đi làm gì? Bao giờ trở về? Em thấy chuyến đi này của anh sẽ chẳng ích lợi gì đâu...

***
Phải trả tiền, dùng lúc nào chả được

Hai vợ chồng vào một cửa hàng thời trang, khi người vợ đang thử quần áo, anh chồng quay ra ngắm một cô khác cũng đang thử đồ. Bắt gặp chồng đang nhìn "như ăn vã" người ta, cô vợ hờn dỗi đay nghiến:

- Cô ấy đẹp hơn tôi nhiều lắm hay sao mà anh cứ há hốc mồm ra thế?

- Ờ cũng khá, nhưng vấn đề là ở chỗ anh ngắm cô ta không mất tiền, tội gì! Còn với em thì khác, anh sẽ phải trả tiền rồi về nhà ngắm bao nhiêu cũng được.

***
Dùng càng lâu càng chán

- Tại sao anh lại bỏ chị ấy?

- Sống chung càng lâu càng thấy chán.

- Thế tại sao anh lại đến với em?

- Vì ngay từ lần đầu gặp em, anh đã có cảm tưởng mình quen nhau từ thuở nào rồi ấy!

#213

14 Nguyên tắc thành công (Phần 1)
Brian Tracy là  một trong số các tác giả hàng đầu thế giới với những cuốn sách viết về bí quyết thành công trong cuộc sống và kinh doanh. Những bài nói chuyện hay hội thảo của ông về kỹ năng lãnh đạo, kỹ năng bán hàng, kinh nghiệm quản lý và chiến lược kinh doanh luôn cung cấp những ý tưởng thiết thực và chiến lược khôn ngoan mà người ta có thể vận dụng để đạt được nhiều kết quả tốt đẹp hơn trong mọi lĩnh vực cuộc sống


Một cuộc sống cân bằng.

Theo nhà tâm lý học Sidney Jourard, 85% hạnh phúc trong cuộc sống bắt nguồn từ những mối quan hệ cá nhân. Sự giao lưu và thời gian bạn dành cho những người bạn quan tâm là cội rễ của niềm vui, cảm giác hứng thú và thoả mãn mà bạn có được hàng ngày. 15% còn lại của hạnh phúc là kết quả của những thành tích mà bạn đạt được. Tiếc rằng nhiều người đã không nhận thức được điều đó. Họ xem nhẹ những mối quan hệ của mình, nguồn gốc chính của hạnh phúc, để cố gắng đạt được nhiều thành tựu hơn nữa trong nghề nghiệp. Tuy nhiên, sự nghiệp của một người, cho dù là ở đỉnh cao, cũng chỉ có thể là một cái cớ nhỏ tạm thời của niềm hạnh phúc sâu xa và sự toại nguyện mà con người mong muốn.

Không có câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi: "Làm thế nào để cân bằng cuộc sống của chúng ta?", nhưng có một vài ý tưởng có thể giúp bạn làm được nhiều hơn nữa trong những lĩnh vực quan trọng đối với bạn. Những ý tưởng này thường đòi hỏi sự thay đổi và sự cách tân trong lối tư duy, cũng như cách bạn sử dụng thời gian của mình, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn xứng đáng. Bạn sẽ nhận ra rằng, thông qua việc tái tổ chức cuộc sống theo những cách khác nhau, bạn có thể tạo ra một cuộc sống với chất lượng cao nhất và ngày càng được thoả mãn. Và đây chính là "ngôi sao dẫn đường" của bạn.

Người Hy Lạp cổ xưa có hai câu nói nổi tiếng: "Hãy tự biết mình" và "Mọi thứ đều phải điều độ". Khi được đặt cùng với nhau, hai câu này tạo thành một điểm xuất phát tốt để đạt được sự cân bằng mà bạn tìm kiếm. Tự nhận thức về bản thân là một đòi hỏi quan trọng để bạn suy nghĩ về giá trị thực sự của bản thân trong cuộc sống. Tất cả những lựa chọn và thoả hiệp đều dựa trên những giá trị của bạn, còn sự căng thẳng và nỗi bất hạnh luôn bắt nguồn từ việc bạn tin tưởng và đặt giá trị vào một điều, và sau đó, lại phát hiện ra mình đang làm một điều khác. Chỉ khi nào những giá trị và hành động của bạn hoà quyện với nhau, bạn mới cảm thấy hạnh phúc và thanh thản với chính bản thân mình.

Vì vậy, ý thức về bản thân nghĩa là bạn biết giá trị thật sự của mình, nhận thức được điều gì là thật sự quan trọng đối với bạn. Một người khôn ngoan biết quyết định cái gì là đúng, trước khi quyết định cái gì có thể. Anh ta tổ chức cuộc sống của mình để chắc chắn rằng mọi điều anh ta đang làm đều nhất quán với giá trị cốt lői của bản thân. Thay đổi vì chính bản thân mình mới là điều cần thiết, chứ không phải là thay đổi mình vì những đòi hỏi của thế giới bên ngoài.

Câu nói thứ hai "Mọi thứ đều phải điều độ" là lời kêu gọi quan trọng cho một sự nghiệp thành công. Tuy nhiên, bạn biết rằng bạn không thể thành công thật sự, nếu bạn chỉ trông chờ vào sự điều độ trong lĩnh vực đó. Chuyên gia trong lĩnh vực quản lý Peter Drucker đã từng viết: "Bất cứ ở đâu bạn nhìn thấy một công việc đã được hoàn thành, bạn đều nhận thấy có một tư tưởng hướng về một mục tiêu duy nhất". Sự chuyên tâm vào một mục tiêu hoặc một mục đích là điều kiện tiên quyết để thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào trong một xã hội cạnh tranh.

Vậy thì đâu là giải pháp? Trong nhiều năm, tôi đã làm việc với hàng chục ngàn người, những người đã bỏ rất nhiều thời gian và công sức để đấu tranh cho sự cân bằng trong cuộc sống của họ. Tôi đã phát hiện ra một công thức rất đơn giản. Nó đơn giản bởi vì bạn có thể hiểu được nó dễ dàng, thế nhưng bạn lại cần có một ý thức tự giác mạnh mẽ và kiên trì để thực hiện nó trong suốt cuộc đời.

Công thức này chỉ xoay quanh một khái niệm về quản lý thời gian, hay bạn có thể gọi cách khác là quản lý cuộc sống. Quản lý thời gian thật sự là một dạng của quản lý cá nhân, khi bạn sử dụng 24 tiếng đồng hồ theo cách để chúng có thể đem lại cho bạn niềm hạnh phúc và sự mãn nguyện tối đa.

Chìa khoá để quản lý thời gian, sau khi bạn đã xác định được những giá trị của mình và những mục tiêu nằm trong sự hài hoà với những giá trị đó, là thiết lập thứ tự ưu tiên và cả không ưu tiên. Tầm quan trọng của việc thiết lập sự ưu tiên là quá rő ràng. Bạn phải lập danh sách của tất cả những việc bạn có thể làm, rồi lựa chọn từ danh sách đó những điều quan trọng nhất đối với bạn trên cơ sở tất cả những điều bạn ý thức được về bản thân, về những người xung quanh và về trách nhiệm của bạn. Việc xác định những việc không ưu tiên – quyết định việc gì nên dừng lại để bạn có đủ thời gian bắt đầu một công việc mới – lại thường bị bỏ qua.

Sự thiếu hụt lớn nhất của chúng ta hiện nay chính là sự thiếu hụt về thời gian. Chúng ta đang lâm vào một trạng thái mà chúng ta gọi là "nghčo thời gian". Dù sống ở đâu, người ta cũng đều cảm thấy rằng thách thức lớn nhất của họ là họ không có đủ thời gian để làm tất cả những công việc họ phải làm hoặc muốn làm. Con người ngày nay phải chịu áp lực từ tất cả các phía và đang ở trong trạng thái căng thẳng quá mức. Họ luôn cảm thấy mệt mỏi và không đủ khả năng để hoàn thành những trách nhiệm mà họ phải gánh vác.

Điểm bắt đầu để làm nhẹ bớt sự thiếu hụt thời gian này là dừng lại và suy nghĩ. Hầu hết mọi người quá bận rộn chạy tới chạy lui đến nỗi họ hiếm khi dành thời gian suy nghĩ một cách nghiêm túc về việc họ là ai và tại sao lại làm những việc mà họ đang làm. Họ gây ra những hành động điên rồ, thay vì phân tích một cách hợp lý và khoa học. Họ nhắm mắt leo lên những nấc thang thành công đến nỗi đánh mất đi cả ý thức về một thực tế rằng có thể cái thang đó không dựng bên cạnh toà nhà mà họ muốn lên.

Tôi đã khám phá ra rằng bí quyết để thành công trong một xã hội bận rộn là dành thời gian của bạn cho chỉ hai lĩnh vực trọng yếu – gia đình và công việc của bạn – như tôi đã làm như vậy trong nhiều năm. Bạn cần phải đặt nhu cầu của gia đình bạn lên trên hết, sau đó sắp xếp thời gian làm việc sao cho bạn có thể thoả mãn những nhu cầu cơ bản đó. Bên cạnh đó, khi làm việc, bạn phải tập trung cao độ vào công việc mà bạn đang làm.

Hầu hết chúng ta đều là những người phí phạm thời gian. Chúng ta phí phạm thời gian của mình, và cả thời gian của người khác nữa. Để thành công và hạnh phúc, bạn phải tự giác làm việc trong khoảng thời gian dành cho công việc của bạn. Những nhân viên trung bình chỉ làm việc với 50% khả năng. 80% lực lượng lao động ngày nay đang làm những công việc không cần đến toàn bộ năng lực của họ. Chỉ 5% nhân công được điều tra gần đây mới cảm thấy rằng họ đang làm việc nhiều hơn so với khả năng của họ.

Nhưng điều này không phải dành cho bạn. Bạn cần phải kiên quyết làm việc trong toàn bộ thời gian làm việc của mình. Bạn phải quyết định thời điểm bạn bắt đầu vào buổi sáng cho đến thời điểm kết thúc vào buổi tối, bạn sẽ làm việc 100% thời gian. Thậm chí, nếu không có ai giám sát bạn làm việc, bạn cũng phải coi như là mọi người đang nhìn bạn. Trong công ty, mọi người biết ai đang làm việc, ai không. Nghĩa vụ của bạn là phải làm việc trong thời gian làm việc. Nếu một người nào đó đi ngang qua và muốn tán gẫu, đơn giản bạn chỉ cười với họ và nói: "Chúng ta nói chuyện sau được không?". Hãy nói với họ bạn phải làm việc.

Bạn nên lập ra một danh sách các công việc cần làm và thực hiện theo danh sách đó mỗi ngày. Hãy viết ra mọi ý tưởng xuất hiện trong đầu và bổ sung vào bản danh sách đó. Đặt mọi việc theo thứ tự thời gian ưu tiên, và chắc chắn rằng bạn đang làm những việc quan trọng cho công ty của bạn. Kiên quyết từ chối tham gia vào những trò tiêu khiển làm phí phạm thời gian của những người xung quanh bạn. Hãy làm việc trong toàn bộ thời gian làm việc của bạn.

Hãy nhớ rằng để thành công, bạn phải trở thành người chuyên tâm đối với một mục tiêu. Điều này luôn đúng trong xã hội cạnh tranh của chúng ta. Để thành công trong nghề nghiệp, bạn phải làm việc nhanh, hiệu quả và liên tục trong suốt thời gian bạn ở nhiệm sở. Bạn phải trở thành một chuyên  gia quản lý thời gian. Bạn phải trở nên có năng lực và hiệu quả để có thể làm việc nhiều gấp hai lần so với bất kỳ người nào khác. Theo cách này, bạn sẽ phát triển nghề nghiệp của mình với một tốc độ nhanh nhất có thể, và bạn cũng sẽ điều khiển được công việc của mình trong hầu hết thời gian. Khi đó, việc mang nhiệm vụ dở dang về nhà làm thêm vào buổi tối hay những ngày cuối tuần sẽ không còn nữa.

Sau khi đã hoàn thành xong công việc, bạn có thể hướng toàn bộ mối quan tâm của mình vào gia đình và những người thân của bạn. Kinh Thánh đã viết: "Một người hay dao động sẽ không kiên định trong bất cứ việc gì mà anh ta làm". Một trong những ý nghĩa của câu nói này là nếu bạn suy nghĩ về công việc trong khi bạn đang ở bên cạnh gia đình, hoặc bạn nghĩ về gia đình khi bạn đang làm việc, bạn sẽ không đạt được gì trong cả hai lĩnh vực đó. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc một cách chuyên tâm, khi trở về nhà, bạn sẽ có thể dành trọn tâm trí cho các mối quan hệ gia đình.

Điều cốt yếu là hãy học cách sử dụng thời gian tốt hơn. Bạn không thể có nhiều giờ, nhưng bạn có thể đặt nhiều nỗ lực hơn trong những giờ đó. Hãy bớt xem TV và dành thời gian cho những thành viên trong gia đình. Đừng bao giờ đọc báo hoặc sách khi một thành viên muốn nói chuyện với bạn. Hãy tập trung chú ý vào những người thân – những người quan trọng nhất trong đời bạn. Tất cả mọi thứ khác đều có thể đợi.

Trong khi cân nhắc giữa công việc và gia đình, bạn hãy thường xuyên tự đặt câu hỏi: "Sử dụng thời gian của mình vào việc gì là thích hợp nhất?". Hãy cân nhắc xem liệu những điều mình đang làm hiện nay có ý nghĩa gì trong một tuần hay một năm tới không. Đừng quá bận tâm với những điều nhỏ nhặt và không thật sự quan trọng.

Bạn không cần phải là một "siêu nhân" mới có thể cân bằng giữa những đòi hỏi của công việc và ước muốn của gia đình. Tuy nhiên, bạn phải thận trọng hơn, phải là người lên kế hoạch xuất sắc hơn, phải sử dụng thời gian của mình một cách hợp lý hơn, và tiếp tục suy nghĩ về những giải pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống của mình trong cả hai lĩnh vực. Nếu bạn xem điều này như một mục tiêu và kiên trì làm việc hướng theo mục tiêu đó mỗi ngày, dần dần bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn, và là một người hạnh phúc hơn. Đó mới là điều quan trọng hơn tất thảy.


#214

Làm việc với sếp nữ
Sếp mới của bạn là một phụ nữ, bạn cảm thấy thật khó khăn khi phải làm việc với cô ấy. Đã đến lúc bạn rčn rũa lại kỹ năng làm việc của mình rồi.
Chúng ta cùng thay đổi
Đàn ông tiến lên từ những người thợ săn thời nguyên thuỷ. Họ có tính tụ tập theo nhóm khi làm việc. Phụ nữ đi lên từ những bà nội trợ chuyên nấu nướng, dọn dẹp nơi ở, và nuôi dưỡng con cái. Những trật tự sắp xếp này vẫn còn được duy trì đến ngày nay nhưng phụ nữ đã tiến một bước dài trong việc thể hiện bản lĩnh và tài năng của mình. Số phụ nữ thành đạt ngày càng tăng. Phụ nữ ngày nay không còn chỉ là một bà nội trợ mà còn là một người chủ gia đình năng động. Đàn ông nên cảm thấy thoải mái khi có bạn đồng nghiệp là một phụ nữ xông xáo nhiều tham vọng.

Đối với xã hội hiện đại ngày nay, sự khéo léo khi làm việc với phụ nữ cũng là một trong những tác nhân hỗ trợ cho con đường thành công của bạn. Dưới đây là một vài bí quyết giúp bạn thành công khi làm việc với phụ nữ

Dành thời gian để nói chuyện
Đàn ông thảo luận để đưa ra và nhận lại thông tin. Phụ nữ cũng vậy, tuy nhiên, họ sử dụng những buổi đàm luận như là cuộc nói chuyện cá nhân để xây dựng một mối quan hệ. Nếu sếp của bạn bắt đầu một cuộc nói chuyện nhỏ, hãy tham gia cho dù là bạn có bận thế nào đi chăng nữa. Bạn có thể cảm thấy mình đang lãng phí thời gian nhưng phần thưởng mà bạn nhận được còn lớn hơn rất nhiều số thời gian mà bạn đã bỏ ra.

Biết lắng nghe
Nghe cũng là một nghệ thuật trong giao tiếp. Khi nói chuyện với một phụ nữ bạn nên chăm chú nghe và thể hiện là mình đang rất quan tâm đến câu chuyện. Hãy hỏi khi bạn không hiểu kỹ một vấn đề nào đó. Phụ nữ cảm thấy bị xúc phạm khi người đối thoại xao lãng hoặc tỏ ra không hứng thú với câu chuyện của họ.

Chú ý trong cách dùng từ
Cẩn thận với những từ ngữ mà bạn phát ngôn. Lời bình luận ngẫu hứng của bạn sẽ được cô ấy nhắc lại và rất có thể bạn sẽ bị cuốn vào vòng tranh cãi gay gắt chỉ vì một câu nói bâng quơ không suy nghĩ. Không bao giờ nói "cô điên à?" hoặc văng ra một câu bậy bạ. Hình ảnh của bạn sẽ được đóng mác thô lỗ và có trục trặc về giới tính. Nên chú ý khi nói những câu đùa liên quan đến giới tính hoặc có tính công kích. Không nên đề cập đến chuyện thai nghén của đồng nghiệp nữ trừ khi cô ấy tự nói trước.

Cẩn thận khi phê bình
Suy nghĩ thật kĩ trước khi bạn không kiểm soát được hành vi của mình vì quá tức giận. Bạn đang tranh luận về công việc chứ không phải về con người trong công việc. Đừng nói quá nhiều về thất bại. Hãy tập trung phân tích nguyên nhân tại sao thất bại, Cho dù bạn có khôn khéo thế nào thì cũng không làm cô ấy quên được kết quả tồi tệ trong công việc. Làm cô ấy cảm thấy thoải mái hơn bằng viễn cảnh tốt đẹp và những cố gắng của bạn trong tương lai

Để ý đến tiểu tiết
Phụ nữ thường hay kể về gia đình con cái. Khi hỏi thăm về ai đó trong gia đình cô ấy thì hãy gọi hẳn tên của người được hỏi đến. Ví dụ, "cún nhà chị hôm qua thi làm bài tốt không?", cún là tên gọi thân mật đứa con gái lớn của cô ấy. Việc gọi thân mật này chứng minh bạn rất thân thiết với cô ấy. Tuy nhiên phải biết dung hoà giữa chuyện phiếm và bàn luận công việc. Đối với cô ấy thì thành tích công việc vẫn đáng quan tâm hơn nhiều.

Thay đổi quyết định
Phụ nữ có xu hướng giải quyết vấn đề thông qua bàn luận. Ngay cả khi cô ấy đã có quyết định trong đầu thì vẫn muốn hỏi ý kiến của người khác và có thể thay đổi quyết định vào phút cuối. Không nên nghĩ rằng mọi quyết định của cô ấy đều là nhất quán. Chuẩn bị sẵn tinh thần để ứng phó mỗi khi cô ấy đột ngột thay đổi.

Tỏ ra bạn ngưỡng mộ tài năng chứ không phải thuộc tính của cô ấyKhông được phép nói với bạn đồng nghiệp là cô ấy thật sexy. Thậm chí ngay cả việc đề cập đến quần áo, mùi nước hoa, và kiểu tóc của cô ấy cũng bị coi là quấy rối.

Hãy cởi mở
Chia sẻ thông tin bất cứ khi nào có thể. Phụ nữ có trực giác rất nhạy bén, họ dễ dàng nhận ra tính không thật thà của bạn. Quả quyết với đồng đội rằng bạn sẽ cập nhật cho họ bất cứ thông tin nào bạn được phép chia sẻ. Sự cởi mở và tính chân thật được phụ nữ đánh giá rất cao.

Không nên ngồi lê đôi mách
Cho dù là bạn không có ác ý hoặc có mục đích bôi nhọ nhưng việc bàn luận về điểm yếu của một ai đó sẽ bị rò rỉ và lan truyền rất nhanh. Khổ chủ trước sau gì cũng phát hiện được ai là kẻ đứng đằng sau tin đồn đại. Hành động trả đũa là chắc chắn. Mà xét trên lĩnh vực buôn chuyện thì chắc chắn bạn không thể bằng phụ nữ được rồi. Tốt hơn nhất là bạn nên khép tai lại mỗi khi ai đó bị nói xấu. Sử dụng tin đồn như một chiến thuật thăng tiến của bạn. Nói nhỏ với một ai đó về điểm tốt đẹp của người khác bạn sẽ thu được lời hay ý đẹp về mình.

Hiểu đúng suy nghĩ của cô ấy
Phụ nữ truyền tải thông điệp hoàn toàn khác với nam giới. Họ đề cập đến những định hướng cụ thể trong khi đàn ông chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng cần phải đạt được. Phụ nữ gật đầu có nghĩa là cô ấy đang lắng nghe chứ không có nghĩa là cô ấy đồng ý với anh. Đàn ông sẽ phản ứng lại ngay lập tức nếu họ không đồng ý với ý kiến một ai đó, phụ nữ thì khác, họ tỏ ra như thể đã chấp nhận rồi hướng trở lại cuộc tranh luận hay thương lượng.

Duy trì mối quan hệ đồng nghiệp
Tìm kiếm bạn gái ở bất kỳ nơi nào khác chứ không phải nơi bạn làm việc. Tình yêu công sở thường làm giảm đi hiệu quả làm việc. Cẩn thận với những cử chỉ hào hiệp.

#215
Vitamin B6 giúp giảm 1/2 nguy cơ bệnh Parkinson    
Trong một cuộc nghiên cứu trên 5.000 người tuổi từ 55 trở lên trong gần 10 năm, các nhà khoa học tại Trung tâm y khoa Erasmus (Hà Lan) đã phát hiện những ai tiêu thụ nhiều vitamin B6 nhất giảm được 1/2 nguy cơ mắc bệnh Parkinson so với những người ít tiêu thụ vitamin này nhất.

Nghiên cứu cũng phát hiện không có mối liên quan giữa việc tiêu thụ vitamin B12 và axit folic (cũng có nhiều trong rau xanh) đối với căn bệnh này. Vitamin B6 là thành phần quan trọng cho quá trình trao đổi chất của protein, hệ miễn dịch và chức năng hệ thần kinh. Nó có nhiều trong thịt và rau quả.

Bệnh Parkinson là một chứng bệnh thoái hóa thuộc hệ thần kinh. Có khoảng 10.000 người được chẩn đoán bị bệnh mỗi năm, với 1/20 người bị bệnh dưới 40 tuổi. Triệu chứng thường gặp nhất của bệnh là run, cứng, cử động rất chậm. Một số người bệnh bị mất trí nhớ.

Theo TTO
#216
Bò xào ngồng tỏi sốt dầu hào   
Nguyên liệu (dành cho 2 người):

-320g bò phi-lê cắt miếng; dầu hào, dầu ăn, nước tương, đường, tỏi bằm nhỏ, hành tím bằm nhỏ, 1/2 củ hành tây cắt miếng vừa; 220g ngồng tỏi cắt khúc vừa ăn; rượu nếp, bột bắp, 1/3 muỗng cà phê tiêu bể.

Thực hiện:

Cho dầu hào, nước tương, tỏi, hành tím bằm, tiêu, dầu ăn vào thau trộn đều. Sau đó cho thịt bò vào ướp từ 10 - 15 phút cho bò thấm gia vị.

Bắc chảo lên bếp đun nóng, cho dầu ăn vào, cho thịt bò vào xào với hành tây và ngồng tỏi. Sau đó cho rượu vào đốt cháy và nước dùng xào đều, nêm lại vừa ăn. Cuối cùng cho bột bắp hòa với nước vào để làm cho sốt sệt lại.
#217
Những bí quyết trang điểm nhanh   

Dưới đây là những bí quyết chúng tôi đã học... lỏm được từ các chuyên gia trang điểm, hy vọng các bạn gái sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc tự làm đẹp cho gương mặt của chính mình.

Với làn da bị ửng đỏ, bạn có thể dùng phấn phủ tông màu đồng để khắc phục. Chúng sẽ cho hiệu quả nhanh và tự nhiên hơn so với việc bạn phải "bôi trét" thật nhiều phấn nền hoặc kem che khuyết điểm. Những màu thích hợp nhất là màu đồng đỏ, màu hổ phách, màu hạt dẻ... Bạn chỉ nên phủ màu thật mỏng để trông được tự nhiên.

Nếu muốn làm cho đôi mắt bớt vẻ mệt mỏi một cách nhanh chóng, sau khi tán màu mắt, bạn nên phủ nhẹ thêm một lớp phấn mắt màu trắng cho vùng hốc mắt trong (gần sống mũi).

Chúng sẽ làm mắt bạn trông sáng hơn và tươi tắn hơn. Nếu không đủ thời gian để tán màu mắt đẹp, bạn chỉ cần chuốt masacra 2 lần. Điều đó sẽ giúp bạn có được đôi mắt long lanh đầy sức sống một cách nhanh nhất.

Cách trang điểm làm cho đôi mắt trông to hơn là dùng chì kẻ màu đậm cho đường mí sát mi kết hợp với bóng mắt màu sáng cho vùng mí trên, tán màu đều tay kéo dài về phía cuối mắt. Nếu mắt bạn tròn và to, bạn nên vẽ đường viền mí to dần về cuối mắt và chỉ tô mí mắt trên.

Nếu hai mắt quá gần nhau, bạn nên kẻ viền mí cả trên và dưới và đường viền cần to dần bắt đầu từ giữa mí cho tới cuối mắt. Với đôi mắt hẹp, bạn có thể tô viền đậm tay cả mí trên, mí dưới cho toàn bộ đường mí mắt.

Nếu biết cách, bạn chẳng cần mất quá nhiều thời gian để có được một đôi gò má thanh tú. Những gì bạn cần làm chỉ là dùng phấn má tông màu trung tính thoa nhẹ, kéo từ gò má về phía chân tóc.

Tiếp theo, dùng chổi lớn phủ nhẹ lớp màu hồng sáng màu hơn lên vùng xương gò má. Chúng sẽ khiến gò má bạn ửng hồng tự nhiên. Nếu muốn ấn tượng hơn, bạn có thể dùng phấn mắt màu trắng chấm 3 điểm lên gò má rồi nhẹ nhàng tán màu đều tay. Kết quả có được sẽ là thực sự khác biệt.

Để có được đôi môi căng mọng, đầy đặn tự nhiên, trước hết bạn cần thoa son có màu sáng hơn so với màu môi thật của bạn.

Tiếp theo, kẻ môi bằng loại chì có tông màu gần giống màu môi của bạn nhất để "định dạng" đôi môi một cách tự nhiên đồng thời giúp son lâu trôi hơn. Cuối cùng, dùng son bóng không màu để hoàn thiện, chú trọng điểm giữa của hai làn môi.

(Theo TVTD)

#218
vào đây đi thú vị lắm ghen hihihiih
http://www.saharavn.com/thugian/cuocsongnay/
#219
Tình yêu của tôi
Đoàn Vi Thượng
Tưởng như tôi có thể ăn:
Rằng cơ thể được nuôi bằng tình yêu
Không ? Sao no suốt buổi chiều
Cùng em đi hết bao nhiêu đường rồi

Vai em, khẽ đụng vào thôi
Là tôi như thể mây trời tan ra
Tan ra rồi lại la đà
Lại sà xuống đụng thêm ba bốn lần

Vịn nhau để giữ thăng bằng
Kẻo tình yêu lệch cán cân vui buồn
(Vui hơn mọi nỗi vui thường
Buồn hơn cả những nỗi buồn từng mang )

Tình yêu có giống nấc thang
Sao tôi cảm giác mình càng lên cao
Lắng im bớt mọi ồn ào
Em nghe tôi thở với bao la này

Em là một triệu lá cây
Một đời tôi hái đủ đầy tay chưa ?
Hay còn một chiếc lá chừa
Tôi còn đi hái những mùa lập xuân .....
SEO ngành nghề, cỏ nhân tạo, chuyên sửa máy rửa bát tại hà nội, tình yêu độ xe Mercedes, chuyên sửa chữa tivi tại nhà ở Hà Nội, đặt hàng tượng phật đồ thờ tâm linh làng nghề Sơn Đồng | Điện lạnh Bách Khoa Hà Nội