Giấc ngủ và tuổi thọ

[girl_xay_dung]

      Ở những người đã trưởng thành, nếu ngủ nhiều, cơ thể sẽ ở trong trạng thái u mê, đầu óc kém minh mẫn. Nhưng nếu ngủ quá ít sẽ gây tổn hại cho sức khỏe. Nghiên cứu của một số nhà khoa học Nhật Bản trên 100000 người trong vòng 10 nă cho thấy, giấc ngủ và tuối thọ có liên quan chặt chẽ với nhau. Ở những người đã trưởng thành loại trừ các yếu tố khác, nếu ngủ đủ 7 giờ mỗi ngày sẽ có tuổi thọ dài hơn so với những người chỉ ngủ từ 5 đến 6 giò mỗi ngày.