gửi tới saosangmo và một số bạn muốn bỏ thuốc hihihii

[tinhbanvatoi]

7 mẹo giúp bạn bỏ thuốc   

chúc bạn của tui sớm bỏ được hihihii cố lên ghen ...

Bạn đang muốn bỏ thuốc? Đừng chần chừ nữa, hãy bắt đầu ngay hôm nay. Bạn chắc chắn sẽ thành công khi thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây.

Kêu gọi sự ủng hộ. Hãy nói với gia đình và bạn bč rằng bạn đang muốn bỏ thuốc và để nghị họ không hút thuốc khi có bạn hoặc cùng bỏ thuốc với bạn.

Đưa ra lý do bỏ thuốc. Hãy viết thật chi tiết các lý do bỏ thuốc và dán nó ở bất cứ chỗ nào bạn có thể nhìn thấy. Hãy nghĩ về nó khi bạn thấy thčm thuốc hay những thứ có thể ám chỉ thuốc lá (gạt tàn, bật lửa...).

Luôn bận rộn. Hãy thay đổi lịch làm việc, cố gắng tạo ra thật nhiều hoạt động thú vị. Tránh xa chất cồn bởi nó sẽ làm quyết tâm bỏ thuốc của bạn bị lung lay.

Thay thuốc lá bằng kẹo cao su, ô mai hay các loại rau củ như cà rốt, cần tây, táo.

Hãy vứt ra khỏi đầu những từ như hút thuốc, thuốc lá, bật lửa, gạt tàn.

Bắt đầu chương trình luyện tập. Các hoạt động thể thao và giải trí vừa cuốn hút tâm trí vừa tăng cường sức khỏe.

Tự thưởng. Hãy lấy số tiền bạn thường dành để mua thuốc lá để tự thưởng cho mình một buổi xem phim, một bữa ăn với bạn bč hay tới CLB khiêu vũ...

Theo DT